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ファスティング体験記 ~回復期③~

こんにちは~手(チョキ)

ファスティング回復期の3日目~7日目の様子をお伝えします本

3日目までは、胃腸に負担がかからないように柔らかい食事を心がけましたexclamation
4日目以降は徐々に固形物を取りはじめ、準備期同様に動物性の食材は非摂取ですexclamation

食事の大切さ、有り難さを知り楽しく美味しく頂いていましたほっとした顔
何よりもファスティング後に感じたことは、味覚が鋭くなった気がしますぴかぴか(新)
(鋭くなったというよりも、元に戻せたっていう方が正しいのかもっ)

味付けもシンプルな薄味ですが、とても満足できます楽譜


ついに7日目を迎え、動物性の食材解禁ですクラッカー
(まずは魚から解禁になります。)
夕食時に「お刺身」を食べたのですが、もともと大好きなこともあり感動しましたびっくり

何よりカラダにパワーがみなぎってくる感じがしました炎
動物性のタンパク質については諸説ありますが、私はバランス良く摂取すると良いと思います。
ファスティングで食のバランスを改めて実感exclamation
(何でも摂り過ぎは良くないというわけです。)

そしてこの日は、大好きなビールも飲んでみましたビール
ファスティング前に一番心配していたビール…。
無理に我慢しているわけではなかったのですが、不思議と飲まなくても平気でした人差し指

ファスティング諸先輩方から回復期はじめのビールは美味しくないよっあせあせ(飛び散る汗)
なんて聞いていたので、楽しみにはしてましたexclamation

そ・し・て…。

「うまいっぴかぴか(新)笑」

とても美味しかったですうれしい顔
これは良いことなのか…。


そんなこんなで、あっという間に魚解禁日まで迎えましたexclamation
回復期の1週間でのカラダの変化は、体重が3㎏、体脂肪が4%ほど落ちていましたexclamation

それから肌がツルッツルになっていましたよあっかんべー
(男の私はあまり求めていなかったことですが。)




今回はここまで。
次回は回復期の肉解禁日の様子をお伝えします本
お楽しみに~バイバイ


 

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