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体幹のそこのとこ知っとこ①

体幹トレーニングにご興味のある皆さまへ

 体幹トレーニングは今では当たり前のトレーニング方法として世間に出ていますが、実はいろいろと知られていないこともあるんです。プーラヴィータは、体幹トレーニングを主にお客様をはじめ、アスリートや部活動の学生に指導を行っています。そこで、みなさまにも正しい体幹の知識を共有して頂き、ぜひ身体を動かす大切さや、楽しさを知って頂くことを願っています。 

① 意外と知られていない「体幹」について

まず、「」とはその名のとおり、体の幹で頭と手足以外の胴体の部分を指します。
これを「体幹」=「コア」として理解している方が多いのです。
  
            体幹≠コア


コアとは、背骨により近いインナーの筋肉の総称です。

具体的には、横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群の事です。もうひとつ勘違いしやすいのは、体幹はお腹まわりや腰まわりの事だと理解されている場合です。その部分は「パワーハウス」と別の呼び方があります。ですから、「体幹」を鍛える・強くするというのは、そのインナーマッスルだけを、腹筋腰まわりだけをトレーニングするのではなく、肩周りからお尻までの胴体全てをトレーニングすることが当てはまります。インナー&アウターマッスル両方ともにトレーニングしなければならないという事です。


ご質問お問い合わせは
携帯電話 092-555-2724 もしくは パソコンpuravida2011@ray.ocn.ne.jp

では、プーラヴィータでLet’s Training!!
 


【体幹のそこんとこ知っとこ シリーズ】
意外と知られていない体幹について
体幹とコアについて
体幹で重要な事は?
アスリート以外でも体幹は大事なの?
体幹の機能について
まとめ