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旅行を楽しむために!【福岡市の健康ステーション】

こんにちは!

今回は旅行が大好きなお客様のご紹介です。(70歳代の女性)

 

コロナ禍で自粛生活の中でも、週に1度ご来店して頂いております。

そんなお客様ですが、コロナ禍が続く2年間で筋力の低下を感じられています。

 

更に、大好きな旅行に行けずストレスが…。

そして、ストレスと運動不足が重なり体調も良くない…。

そんな悩みを解消すべく、今年の4月からトレーニングをスタート!

現在も週1回の整体に加え、月1回のペースで継続されています。

 

ここで質問です!

皆さんは、筋肉がどのくらい落ちていくか知っていますか…?

一般的に25歳をピークに低下すると言われています。

なんと60歳では、25歳時の60%ほどに…。

筋肉の中でも脚の筋肉が最も減少してしまいます!

 

お客様は旅行を楽しむために、脚の筋力低下を防止しようと取り組まれています!

先日のトレーニング中のことです。

「月に1回の運動じゃあ意味ないよね…?」

と仰られていました。

 

確かに月に1回のトレーニングだけでは、劇的な効果は見込めないでしょう!

しかし、月に1回でもトレーニングの時間を作ることで、意識は変わると思います。

運動をした方が良いと思っても、実際に運動習慣がついている方は少ないはずです。

 

月に1回でも行動していると…。

「日常の生活に運動を取り入れてみよう!」

なんて意欲が湧いてくるはずです。

そこから運動の頻度が上がり、運動習慣が身につくことも期待できます。

 

※厚生労働省の調べによると、運動習慣(1回30分以上、週に2回以上、1年以上継続)が身についている方は、

男性:33.4%

女性:25.1%

という結果が出たそうです。

ほとんどの方が運動が大切だと分かっていても、実践できていないんです…。

 

まずは、始めてみることが大切です。

何をしたら良いのか、悩まれている方は是非ご相談ください。

 



M様

いつもご来店頂き、ありがとうございます。

ここ2年間は、大好きな旅行に行けず、ストレスが溜まりますね…。

 

コロナが収まり、旅行にも行けるようになったときのために頑張っておきましょうね♪

まずは、しっかり歩ける足腰にしていきましょう!

 

トレーニング時は、自宅でも取り組めるような内容を準備していきますので、

日常生活の中でも、意識的にカラダを動かしていきましょうね!!

プーラヴィータ 三浦

ボディケア×体幹トレーニング×ファスティング で理想のカラダを手に入れよう!

 

 

 

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