個々に必要な健康づくりをサポートする 
 福岡市南区の日赤通り 清水四つ角すぐそば (福岡市南区清水1丁目24-31浪花モンテビヤンカ3F)   

  ☎ 092-555-2724    ✉ info@puravida0712.com    クービック予約システムから予約する  

 

 

体幹からの健康づくりをパーソナルサポート!

ウルトラマラソン完走を目指して!【福岡市の健康ステーション】

こんにちは!

今回のお客様の声は、初めてご来店された男性の方です。

現在は、遠く離れた仙台で過ごされています。

 

ご両親が当店に通われていて、息子さんのカラダを一度みてもらいたい!

ということで、ご紹介して頂きました。

 

お客様には、カラダ作りの具体的な目標がありました。

それは、ウルトラマラソンの完走です♪

 

初めて聞く方も多いと思いますが、ウルトラマラソンの総距離は100㎞です…。

フルマラソンの2倍以上…。

 

初チャレンジでは、75㎞で無念のタイムアウトだったそうです。

(十分すごい!!)

再チャレンジに向けて、我流で筋トレやランニングに励まれいます!

 

この日は、整体コースでカラダの状態をみさせていただきました。

筋肉もしっかりついていて、ガッチリとしたカラダ!

痛みなどの自覚症状もありません。

 

し・か・し…。

気になる点が2つありました。

まずは、脚の筋肉の緊張が強く、100㎞を走るにはケガのリスクが高いように感じました。

そこで、施術後には筋トレやランニングに加え、セルフケアをアドバイスさせてもらいました。

 

もう一つ気になった点があります。

脚や腕に比べて引き締まっていない、お腹まわりと腰回り…。

 

筋トレ内容はバランス良くされていて問題なし!

やり方やフォームに問題があるのか…?

 

そこで、翌日は体幹トレーニングにも取り組んで頂きました。

まずは、我流でされている筋トレを教えて頂き、フォームの確認!

引き締まっていないお腹と腰回りには、フォームに問題が!

 

効かせたいところに効いていない…。

どの種目も脚や腕が頑張ってしまう…。

 

この問題を解決するために、トレーニングの種目や順番をアドバイス!

すると、お客様からこんな声が!

 

「同じ筋トレなのに、いつもの回数できない。」

 

これは、フォームが正しくなった証拠です。

 

例えば、腹筋動作。

脚の筋肉を動員すると30回できるのに、脚を使えなくすると15回しかできない。

 

このように、我流の筋トレでは、自身の使いやすい筋肉(強い筋肉)が動員してしまい偏ったカラダになりがちです。

まずは、正しいフォーム作りがトレーニングの第一歩です!

 

仙台に戻られても、カラダ作りを継続してウルトラマラソン完走を実現させてください!

福岡から応援しています♪

質問などありましたら、いつでもご相談くださいね!!



ここで、1つカラダの話。

トレーニング効果UPには、「再現性」 が大切です。

トレーニングにおける再現性とは、同じ動作を繰り返し行っても、毎回必ず同じ効果が出ることです。

言い替えると、同じフォームで反復できるということです。

 

そのためには、正しいフォームやルールを学び、実践していくことが重要になります!

イメージしているフォームと自身のフォームが一致しているか…?

一度、鏡や動画に撮って確認してみて下さい!

 

プーラヴィータ 三浦

 

ボディケア×体幹トレーニング×ファスティング で理想のカラダを手に入れよう!

 

 

 

PURAVIDA予約

 

プーラヴィータメール

 
PURAVIDAの3本柱
 
カラダ情報も配信中です♪
 
 プーラヴィータ今井 トレーニング 栄養
 
SNSでも情報配信

 

   PURAVIDAYOUTUBE
 
ずっと通える健康ステーション PURA VIDA プーラヴィータ