カラダの不調…。年齢のせいだと諦めていませんか? 
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意外と知らないトレーニングとエクササイズの違い!

こんにちはうれしい顔

プーラの三浦です。

昨年からコロナ禍ということもあり、健康への意識が高まっていますexclamation

パーソナルトレーニングやスポーツジムなどに通う方走る人

また、YouTubeなどの動画を使って自宅でトレーングなんて方もいると思います走る人

そんなカラダの健康を考えた運動にも様々なものがありますexclamation

今回は運動を表す用語について学び、更に健康への知識を深めてもらえればと思います人差し指

 

 

では、早速ですが運動を表す用語に○○トレーニングや○○エクササイズってありますよねexclamation

このトレーニングとエクササイズって何が違うのでしょうかquestion

何となくですが、

トレーニング=きつそう…

エクササイズ=楽しそう♪

なんてイメージはありませんかquestion

まずはこのイメージから整理していきます。

 

トレーニングとは、訓練という意味合いがあります。その訓練を目標に向かって取り組んでいくのがトレーニングですexclamation

ということは、目標達成に向けての運動などで人によって様々です。

トレーニング=きつい…

ではなく、きつくないトレーニングもあるということになります人差し指

 

エクササイズとは、カラダの運動を意味します。すでに習得した身体の動きを練習していくのがエクササイズですexclamation

ということは、エクササイズのやり方によっては楽しいだけでなくきついものもあります!

また、似た用語にプラクティスやドリルというものもあります。

プラクティスはカラダの動きを習得するために反復して練習すること。

ドリルは指導者の下で規則的に行う集団訓練を意味します。

どれが良いとか正しいということではありません走る人

それぞれの意味を知って、選択できるようになるとベストですね!

 

当店の体幹トレーニングは上記で説明した「トレーニング」の分類です。

つまり、第一歩はトレーニングの目標を持つことからスタートですexclamation

初めは健康診断で「運動しなさい」と言われたから…。でもいいと思います。

エクササイズやプラクティスでカラダを動かしてみると自身のカラダの気づきが出てくると思います。

その気づきから目標が出来てトレーニングを始めてみようとなるかもしれません走る人

まずは、子供の頃のようにカラダを思いっきり動かしてみてください楽譜

(ケガには注意してくださいね…あせあせ(飛び散る汗)

目標が見つかれば、達成するために実践あるのみですexclamation

私たちトレーナーが目標やカラダの状態に合わせ、効率よく続けられるようにサポートしていきます炎

当店でトレーニングされているお客様の中には、運動に抵抗があった方もいらっしゃいます。

それでも今では、出来なかったことが出来るようになったり、カラダに変化を感じながら楽しくトレーニングされています走る人

 

 

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