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体幹トレーニングでカラダに良いことが…!?【福岡市南区の体幹と骨盤の カラダ作り専門店】

こんにちは~うれしい顔

夏本番の暑さですが、体温と同じ程の気温は堪えますねあせあせ(飛び散る汗)

(体温を越えてる日も…炎

7月生まれで冬より夏の方が好きな私もヒーヒー言っております泣き顔

そんな厳しい日が続くと、カラダが弱りそうです。

いやいや、弱っている場合ではありませんねパンチ

適度な運動で免疫力を高めておかなければ人差し指

ではどんな運動が免疫力を高めるのでしょうquestion

免疫力を高める運動には諸説ありますが、体幹トレーニングの効果にも免疫力アップが期待できますexclamation

それでは、体幹トレーニングの効果には何があったでしょうquestion

以前にもお話したことがありますが、以下の効果がります。

  1. 姿勢が良くなる
  2. 代謝がアップする
  3. バランス力の向上
  4. 疲れにくいカラダ
  5. ケガの予防
  6. 競技力向上の基礎となる

免疫力アップの効果がないじゃないか~question

って突っ込みが入りそうですね。

焦らずに焦らずに人差し指

 

以下は体幹トレーニングを始められた方によく聞かれる質問ですexclamation

女(Tさん):「なんで体幹が弱いと免疫力が落ちるんでかquestion

男の子(スタッフ):「それは体幹力と姿勢が大きく関係するからです人差し指

女questionquestion…」

男の子「体幹部の筋肉は加齢によって弱くなりますexclamation

男の子「その筋力低下で姿勢が悪くなるんです。代表的なのが猫背ですね人差し指

女「猫背…あせあせ(飛び散る汗)いや~もうやだ~(悲しい顔)

女「でも猫背と免疫力低下って関係あるんですかquestion

男の子「猫背は肩こりや腰痛を引き起こすだけはないんですよ人差し指

男の子「猫背になると内臓位置が下に押されてしまい、内臓の機能が低下してしまいますexclamation

男の子「内臓は本来の位置でこそ活発に機能します。特に腸内環境が悪いと免疫力が下がりますよ人差し指

女「歳をとると風邪を引きやすくなったり、治りにくくなるのは姿勢も関係するんですねexclamation

男の子「姿勢不良が改善すると見た目だけでなく、カラダの内側にも変化が出てくるというわけですexclamation

女「体幹トレーニングからここまでカラダのことを知れるんですねびっくり

男の子「一緒に学びながら楽しくやっていきましょう楽譜

 

しっかりカラダを休めて免疫力低下を防ぐことも大切ですが、楽しくカラダを動かすことも効果的ですexclamation

さらに、体幹トレーニングで姿勢を改善すると相乗効果で免疫力がアップアップ手(チョキ)

 

※暑い夏の運動は水分補給をこまめに摂り熱中症に注意してくださいexclamation

 

 

最後までありがとうございました平謝り

突然ですが、最近疲れている方は下の動画で笑顔になってください手(チョキ)

 

 

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