カラダの不調…。年齢のせいだと諦めていませんか? 
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体幹力ってどうやって分かるの…?

こんにちは~うれしい顔
 
今日は「体幹力」について思うことをお話していきますexclamation
皆さんは自分の体幹力がどのくらいあるのか知っていますかquestion
 
ちなみに私の体幹力は結構ある方だと思います指でOK
(トレーナーとしては当たり前ですが…。)
 
「こんな質問されても分かんないよ~」と感じられた方がほとんどではないでしょうかquestion
 
これは当然です人差し指
 
近年、「体幹」や「体幹トレーニング」という言葉が広がってきましたが、まだまだ確立された定義がありません。
 
体幹力は握力や背筋力など数字で表せません人差し指
 
そのことも定義しにくい理由だと感じます。
 
また、体幹力や体幹トレーニングでは「感覚」が重要になることもその理由だと思いますexclamation
 
健康診断や体力測定の項目に「体幹力」があって数字で評価され、「正常範囲」なんかが決まっていれば分かりやすいのですが…。
 
トレーニング指導の中で、「体幹」や「体幹力についてを伝えることの難しさを日々実感していますあせあせ(飛び散る汗)
 
これは、あるセッション中の会話です。
 
私:「○○さん、体幹力がついてきましたね~指でOK
 
お客様:「…。そうなんですかね…question
 
私:「目ではなかなか分からないと思いますが、以前よりバランスが取れるようになっていますよ人差し指
 
お客様:「そういえば出来なかったトレーニングが出来るようになってる走る人
 
 「あっ最近、友達から姿勢が良くなったんじゃない?って言われる~楽譜
 
 「これも体幹力と関係があるんですか~question
 
私:「姿勢と体幹力はとても関係していますよ人差し指
 
なんて会話をしながら、体幹力を実感できるツールはないかと日々考えています。
 
体幹の大切さや重要性をもっとたくさんの人に伝えていきたいexclamation
 
そして自分のカラダを感じてもらいたいほっとした顔
 
そんな思いからプーラヴィータでは、独自に「体幹力診断」なるものを考案し実践してもらっています走る人
 
また、「感じる」をテーマにお客様と一緒にカラダについての学びも大切にしています。
 
少しでも興味がわいた方は、自分の体幹力を診断してみませんかquestion
 
(体幹トレーニング体験コースもあります。詳しくはこちらをご覧ください。)
 
 
下の動画では体幹トレーニングの基本種目をご紹介しています。
 
試しにやってみて下さい走る人
 
次回も「体幹力」について語っていきたいと思います。
 
 
 
 
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