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男性の更年期について

こんにちは。
 
プーラヴィータの今井です。
 
随分と朝晩が冷え込んでまいりました。
 
なかなか布団から出られない・・・なんていう日も、近いですね~。
 
プーラヴィータの事務所はビルの3Fなので、昼間でも実は冷え冷えです。
 
トレーニングスペースやケアのスペースは昼間の日光が入り、ポカポカとしていますが
 
日が当たらないと、こんなにも差があるのですね~。
 
太陽すごしッ!
 
さて、今回は前回に引き続き、「更年期」のお話です。
 
更年期の中でも、男性の更年期についてお話していきます♪
 
一般的に更年期と言えば、女性のイメージがあると思います。
 
しかし、今は男性にも更年期があることが分かっています。
女性の場合は、次の時にもお話しますが、身体的な症状が出てきたりするようですが、
 
男性の場合は、身体的な症状が隠れており、精神的な痛みや、その人の主観によるものであるようです。
 
その原因には、主に男性ホルモンが関係していると言われています。
 
代表的なホルモンに、テストステロンというものがあります。
 
この男性ホルモンであるテストステロンの減少が原因ではないかと言われています。
 
よって、中高年だけでなく、20代の男性でも更年期になる可能性はあると言えます。
 
ホルモンの関係であるならば、普段の食事なども大いに関係してきそうで、興味深いですね。
 
現代の若者は、主にはコンビニ大好き、添加物大歓迎のような食生活になっていますが、
 
このあたりが関係しそうですね・・・。
 
さてさて、話を戻します。
 
テストステロンを詳しく見ていくと、
 
精神的なストレス、肉体的なストレスもそうですが、ストレスがかかると
 
脳にある視床下部から性腺刺激ホルモン放出ホルモンというものが減少してしまいます。
 
そうなると黄体ホルモンが減り、精巣で生成されるテストステロンも減少してしまうのです。
 
テストステロンの主な働きは、
  • 意欲
  • 集中力
  • 性欲
であったりしますので、これらが減退します。
 
他には、筋量までも減り、骨も弱くなると言われています。
 
もちろん脳の機能にも関係があり、睡眠への影響もおおくあります。
 
実際に、うつ病の薬の中にはテストステロンの数値を下げてしまうものもあるようで
 
うつ病の方が実は更年期であったという報告もあるようです。
 
心療内科や精神科に通院しても症状が改善しないようでしたら、
 
一度更年期を疑ってみるべきなのかもしれません。
 
男性の更年期を主に診てくれるのは、泌尿器科だそうですが、今は、メンズヘルスと言われている
 
科もあるようですね。
 
一般的に男性の更年期になりやすい人は、
  • 神経質
  • 真面目
  • 完璧主義者
等と言われていて、私はこれには該当しないかもしれませんが・・・
有能な人ほど、ハイリスクだと言えます。
 
確かに、大手一流企業にお勤めのお父さんが、退職したとたんに鬱っぽくなったなどという
 
話や、ドラマや映画を見かけたことがあるような・・・。
 
これはもしかしたら、更年期症状なのかもしれませんね。
 
また、男性の更年期は生活習慣病などとも言われ、生活習慣に問題があればなる可能性があります。
 
生活習慣の中でも以下の事項に気をつけられると良いでしょう。
  • 加齢 (これは仕方ないかも・・・)
  • 長時間労働による睡眠不足
  • 昼夜逆転の生活
  • 偏食
  • 運動不足
  • ITへの依存症
これらのことがここで言う生活習慣病と関係するのかもしれません。
 
では、これらを解決するためにはどうすれば良いのか・・・
 
次回はここのお話をしていきたいと思います。
 
 


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