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健康作りって大変?それとも…?

こんにちは~exclamation
 
このページをご覧になっている方なら、タイトルの答えを知っているかもしれませんあせあせ(飛び散る汗)
 
今回は健康的なカラダなカラダ作りについてです人差し指
 
皆さんは健康のためにどんなことをしてますかquestion
 
そもそも、「健康作り」=「大変」や「続かない」なんて方程式を立てていませんかquestion
 
まずはこんな方程式を捨てて下さいexclamation
 
健康作りは考え方や取り組み方で「楽しい」・「以外と簡単」なものへ変換できます指でOK
 
例えば、
 
運動をした方が良いからスポーツジムに入会しないと…ダッシュ(走り出すさま)
 
整体などカラダのケアに通わないと…ダッシュ(走り出すさま)
 
外食を控えてバランスの良い食事をしないと…ダッシュ(走り出すさま)
 
こんな考え方が「健康作り」=「大変」や「続かない」なんていう方程式を作り出してしまいます青ざめ
 
 
 
 
これをまず変換してみて下さいexclamation
 
つま先立ちで歯磨きをしてみよう楽譜
 
冷たい足を手で温めてみよう楽譜
 
たまには質素な食事をしてみよう楽譜
 
なんて風に変換すると簡単にできそうな気がしませんかquestion
 
変換出来たら後は楽しむだけですうれしい顔
 
つま先立ちが前より楽になった気がする手(チョキ)
 
今日は足が冷えてないぞ~手(チョキ)
 
野菜って甘いんだ~手(チョキ)
 
こんな風にカラダの変化を感じることで何だか楽しくなってきますよ~ほっとした顔
 
次回から自分でも楽しく続けられる健康作りの方法(セルフコンディショニング)についてお話していきます人差し指
 
 
 
 
 
 
 
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