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マシントレーニング&自重トレーニングってどっちが良いの?

こんにちは~うれしい顔
 
皆んは健康のために何かされていますか~question
 
もちろん誰もが健康で楽しい人生を送りたいと思っていますよねexclamation
 
じゃあそのために何か取り組まれていますか…あせあせ(飛び散る汗)
 
半数くらいの方がノーではないでしょうかquestion
 
健康志向の今日では、テレビや雑誌の健康情報を見て健康になった気分の方も多いでしょう人差し指
 
しかし、本当の健康は勝ち取らなければいけません炎
 
つまり、自分自身で何か取り組まなければ健康的なカラダを手に入れることができないのです走る人
 
そこで、今回は健康的なカラダを勝ち取る手段の1つである「運動」に着目します人差し指
 
さらに、「運動」の中でも筋力トレーニングに焦点を当てていきますexclamation
 
筋力トレーニングも様々な種類や方法がありますexclamation
 
今回は機械を使ってのマシントレーニングと自分の体重を使っての自重トレーニングについて見ていきますexclamation
 
 
 
マシントレーニングと自重トレーニングってどっちが効果的なのでしょうか…?
 
この質問はお客様からもよく聞かれますexclamation
 
結論から言うと、どちらも効果的と言えます人差し指
 
それぞれにメリットとデメリットがあるため、トレーニングの目的によって適したを選べば良いという訳ですexclamation
 
そんなのプロの人に任せれば済む話ですが、トレーニングの目的を具体的にし、意図を持って取り組むと楽しくトレーニングできますよ楽譜
 
また、意図を知ってトレーニングすることでイメージしやすくなり、トレーニングの効果性も高まります人差し指
 
皆さんもトレーナー任せではなく、健康的なカラダを勝ち取るために一緒に学んでみませんかquestion
 
次回はそれぞれのメリット&デメリットのお話をしますexclamation
 
 
 
 
コチラの動画は自重トレーニングの代表的な方法です走る人フォームに気をつけて実践してみて下さいうれしい顔
 
 
 
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