カラダの不調…。年齢のせいだと諦めていませんか? 
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塩分の摂り過ぎには気をつけよう♪ ナトリウム(必須ミネラル)

こんにちは手(パー)

久しぶりの投稿ですexclamation

今回はミネラルの続き・・・

ナトリウムについてのお話です人差し指
ナトリウムは言わずと知れた、塩分ですあせあせ(飛び散る汗)

カラダの中では、血液や体液などの細胞外液に多く存在するミネラルで
  • 体内の浸透圧の調節
  • pH平衡の調節
  • 恒常性の保持
など、非常に重要な働きをしております。

通常の食生活において、現代ではこのナトリウムは不足することは無いと言われています。

逆に、摂取量が多くなりすぎて
  • 高血圧
  • 糖尿病
  • 高脂血症
などの生活習慣病の危険因子として危惧されています。

私たちは過剰摂取に気をつけないといけませんね人差し指

【欠乏による疾病や症状】
  • 熱中症
【過剰による疾病や症状】
  • 高血圧
  • 浮腫
 
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